我们大部分白癜风患者，免疫力是不足的更为残酷的是，30岁以后人体免疫力就会自然下降，99%的人都知道运动可以强身健体，增强免疫力。大家都知道，免疫力低下可能引起感冒、咳嗽等疾病；但是你知道，免疫低下或者异常还可能诱发白癜风吗？

免疫力就像是长期驻扎在人体的军队，随时防止外来病毒、细菌等入侵。一旦感觉到人体被攻击，它就会奋起反抗。那么免疫系统和白癜风有什么关系呢？

在白癜风患者们的血清中，存在一种东西：抗体。免疫力低下，受损的黑素细胞会被抗体当成抗原攻击，从而黑色素大批量的减少甚至缺失，这样黑色素就无法合成，白斑就会更严重啦！

对白癜风有些了解的朋友都会知道，白癜风是有一定遗传几率的疾病，但是导致这种疾病的发病原因是什么呢?专家告诉我们：疾病的发病和我们的自身的抵抗力有很大的关系，所以要避免疾病，我们就要增强自身抵抗力喽！

那是什么原因导致白癜风患者免疫力低下呢？

1、哈欠不断，累是常态

经常在生活工作中会犯困、打盹，不管睡了多久，精力还是难以恢复，总是感觉疲惫不堪。

2、胃肠功能一直变弱

胃肠功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

3、感冒又感冒

在换季的时候总是感冒，好不容易这次感冒已经好了，隔一周又感冒，反复感冒。

4、伤口好的慢

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就好得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体好的能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

5、精神恍惚，易忘事

这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

是不是感觉条条戳心？如果你有过其中任意一种经历，别犹豫，是时候提高你的免疫力，防止白斑扩散！已为大家列出3招利于提高免疫力，降低白斑扩散几率的方法。

1.学会吃

说到“吃”，每个人都说谁不会啊！但对白癜风患者而言，不是单纯的“吃”，还要“会吃”。除了吃出黑色素之外，还要吃出高免疫力！来来来，继续往下看。

日常饮食上，建议吃一些含维生素、矿物质多的食物，如新鲜蔬果、大豆、菇类、肉、坚果等等，都可以增加免疫力。

常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能够增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

2.懂生活

怎样才算是懂生活？我们总结了以下两点。

不熬夜

一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。你几点睡，就是什么命。“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”你年轻时少睡的觉，欠下的睡眠债，总有一天老天会如数还给你。别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝；家里的床再硬也比医院舒服。

懂得照顾自己的情绪

医生除了诊断治疗，还要充当心理医生的角色，“有些患者戴着口罩，墨镜，大热天穿着长袖，戴着手套来就诊，从言行谈吐上面我们都能感受到他们内心的压力和焦虑。”

担心白癜风会突然爆发，大面积扩散；极力用各种方法掩饰白斑部位；默默退出各种朋友圈，不敢与亲朋好友见面；最最最担心的是，身上的白癜风会一辈子跟着自己。

有毒的情绪通常会迅速发展，它们也和身体毒素一样可能对我们的精神和身体健康造成长期的伤害。它不仅能毁掉白癜风复色之路，还引发新的白斑，导致白癜风不受控制的扩散。

白癜风与情志不畅有关，焦虑、抑郁会影响药物的疗效，若保持心情愉悦，放下心理重担，做一些自己喜欢的事情，更有利于药物疗效的发挥，帮助白斑复色，提高自己的生活质量。

3.爱运动

运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。我们可以选择“有氧运动”。有氧运动有3条衡量标准：

可选择的方式有很多，随心选，只要天气不捣乱，白癜风患者以步行6000步左右，可以做的有：散步、慢跑、羽毛球、骑自行车等。任何天气都可以做的有：爬楼梯、跳舞、瑜伽等。

根据喜好和体质选择方式，可以结合着做。我们的有氧运动遵循“循序渐进、持之以恒”的原则，每周3～5次即可。

温馨提示：精准用药才能将免疫力转变成对抗白斑的战斗力。当你下定决心做好文中3点，并坚持做下去，你会发现：身体变更好，白癜风也在加速恢复！